เสาร์นี้ เราจะเรียนเรื่องการจัดการความหลังฝังใจ
ในหลักสูตรเปลี่ยนความเครียดเป็นพลังบวก 2 ครับ
เคยสังเกตไหมครับ ว่าเรื่องอะไรที่เราประทับใจ ตื่นเต้น ดีใจ
เราจะจำได้ดี
เช่นเดียวกับเรื่องที่เราเจ็บปวด เสียใจ เราก็จดจำได้ดีเช่นกัน
นี่เป็นการทำงานของระบบความทรงจำของสมองเราเองครับ
อารมณ์ทั้งบวกและลบ จะถูกบันทึกไว้ได้ลึกกว่าเรื่องปกติธรรมดาทั่วไป
ความหลังฝังใจที่คนส่วนใหญ่คิดถึงกัน
เป็นเหตุการณ์ลบที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกทางลบ
เช่น เจ็บปวด เสียใจ เสียหน้า รู้สึกผิด
เราอยากลืม แต่กลับลืมไม่ลง
ทำนอง “อยากจำกลับลืม อยากลืมกลับจำ” ไงละครับ
ความจริงแล้ว การที่เราไม่ลืม ถือเป็นเรื่องปกติ
เพราะความจำเรายังปกตินี่ครับ
แต่ที่เป็นปัญหา ก็เกิดจากเราอยากลืมนี่แหละ
เราเจ็บ เราไม่ชอบความรู้สึกแบบนั้น เราไม่อยากจำมัน
เราจึงพยายามสู้กับมัน พยายามเก็บกดมัน
พยายามปัดมันออกจากการรับรู้
มันเลยไม่ไปไหน
เพราะอารมณ์ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องถูกขวางทาง
ไม่ให้ไหลมา แล้วไหลไป
เหมือนเราเก็บกักมันไว้ โดยไม่ตั้งใจ
และเราก็กลัวที่จะเปิดให้มันไหลผ่านไปซะด้วย
วิธีหนึ่งในการจัดการความหลังฝังใจ
เป็นการเปิดใจยอมรับ ให้อารมณ์ต่างๆ ผ่านเข้ามา
เพื่อจะได้ผ่านออกไป
โดยไม่ต้องสู้กับมัน
แต่การจะทำเช่นนั้นได้ ต้องมีทักษะถอยออกมาดู
โดยไม่จมลงไปกับมัน
อาจฟังดูน่ากลัวสำหรับคนที่กลัวความรู้สึกเจ็บ
ที่จะมาพร้อมความทรงจำนั้น
แต่หากผ่านไปได้ เราจะได้อิสรภาพกลับคืนมาครับ
Search